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Krafttraining und Laufen.
Mit System verstanden.
Evidenzbasierte Grundlagen und praktische Trainingsplanung für Menschen, die Kraft und Ausdauer miteinander verbinden wollen.
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Krafttraining und Laufen kombinieren
Wie du ein Hauptziel festlegst und Krafttraining, Läufe und Erholung in einer Woche zusammenbringst.
Grundlagen · 3 Min. Lesezeit
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11 Beiträge · 4 Themenbereiche01Wochenplanung
02Training abstimmen
03Laufziele
04Grundlagen
Wie diese Inhalte entstehen
Wissenschaftliche Literatur trifft praktische Trainingsplanung. Ich trenne Studienergebnisse von eigenen Planungsbeispielen und benenne Grenzen der Übertragbarkeit. Die Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung.
Von Patrick Helpap.